マサムネ(概念)の正夢

イメコンとコスメと少しだけ生活の記録

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胃腸炎日記、再び

マサムネです、また書くことになるとは…

腸炎日記です。

約半年ぶり、二度目!

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腸炎になる前に食べたラーメンうまかったな…

 

今回子供からというわけではなく、突然発生?よくわからない。私がかかり、子供も少しかかったけど子供は軽くすんだよ。よかったよかった。

2度目になれば要領はわかっているのでわりと楽。熱も一晩だけ高かったくらいなので軽いのかな?

食べたら吐くのがわかってるので、食べずにひたすら飲んで過ごしてた。2日くらい食べずに過ごしてわりと回復!少しずつおかゆとかバナナとかりんごを食べて過ごした。

で、回復したなと思って昨日スパゲティーグラタン食べたら負担だったみたいで今日はおなかの調子が悪い🫣まだはやかったらしい🤣

少し胃に優しい食事を心がけつつはやくいつもの調子に戻りたい。バーピーはできてないが体重は3キロほど落ちた。たぶんマボロシ、体重すぐ戻るだろうな。麻婆豆腐食べたいな。

ではまた👋

 

バーピーをはじめた

こんにちは、マサムネです😌

ダイエットが全然進まんなあ〜ということで友達に相談してみたところバーピーが一番効果があるよ!と教えてもらったので一週間ほどやってみている。
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その友達はよく鍛えていて、トレーニングのことはよく知っているし美意識も高いので信頼してる。そんなわけで、信じてバーピーをがんばることにしました!

 

バーピー、なんのことかというとバーピージャンプとも呼ばれていて、筋トレと有酸素運動の両方の効果が期待できる種目。

やり方は

  1. 足を肩幅にして立つ
  2. しゃがむ
  3. 腕立て伏せの姿勢になる
  4. 足を一気に曲げてしゃがんだ姿勢に戻る
  5. ジャンプして頭上で手を叩く

これを繰り返し行う。

 

今のところ10回3セットでやってる。

ハードにする場合は3のときに腕立て伏せをするらしいけど私には無理なのでやってない。

簡単な動きだけどやってみるとキツい。やり終えると身体が熱くなって、息があがるし、へろへろになる。短時間でこれだけの疲労感なのでかなり効率いいんだろうな〜と思う。忙しい現代人にぴったりの運動だね!

調べてみると、大胸筋や大腿四頭筋大臀筋ハムストリングスといった大きい筋肉が鍛えられるらしい。筋トレよりも有酸素運動の要素のが強そうに感じてるけど、最初は筋肉痛になったりもしたのでそれなりに筋トレ効果もあるんだろうな。

一週間やってみて、ややおなかのぽよぽよ感が減ってる気がするんだよね〜。なお、体重に変動なし!少し体力もついた気もするし、体幹やや鍛えられてると思うんだ。これは継続してがんばりたい!!回数増やしたりセット数増やしたりしてちょっとずつ負荷を増やしたいな〜

 

子供がバーピーを「パーティー」と勘違いして毎回「パーティーしよう!!!」と一緒にやるのがかわいくてたまらないんだよね。ジャンプするときに手をたたきながらくるくるまわってる。

私が使おうと用意したヨガマットは乗っ取られるが、かわいいので全然あり!楽しく続けよう〜

 

ではまた!

 

次回、装置が外れるってよ!

こんにちは、マサムネです☺️

なんと!歯科矯正日記に進展が!!!

 

前回

そろそろ外すかも?と言い始めた記事

私の通ってる矯正歯科では「もうすぐ」とか「そろそろ」って1年くらいのことだったのかな🫣

長い道のりだった…

今月の受診で先生からのGOが出たので次回装置を外すとのこと。今回はワイヤーを外して、型をとって、またワイヤーつけてということをした。次回はついに装置が外れて今後保定装置をつけることになるみたい。うれしい。プラケット外すのは痛いのかしら…

装置が外れるのは晴れ晴れした気分なんだけど、保定装置もなかなか強敵の予感😤そして歯をよく見ると黄色いかも…!?外したあとに歯医者の予約もしておきたい…とか、いろいろ気になりだすね。

 

ということで、次回楽しみでそわそわしちゃうなー

ではまた👋

 

カメラを持ってハイキング、蝋梅編

こんにちは、マサムネです😉

先日蝋梅を見に行ってきました〜ついでに山も登ってきて楽しかった!カメラを持って行ったから写真もたくさん撮ってきたよ〜


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曇り空だったから、空の色はぼんやりしてるけどそれもまた良しってことで。

たくさんの蝋梅、いい匂いだった。軽くてふわっと甘い。少し粉っぽさもあるけど、フルーティーさもある。強くはないけど、たくさん花があるとしっかり香るんだね。


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覚えたての絞り優先モード。小さくて下向きの花。少し透けるような薄い黄色い花びらがひかえめなかわいらしさ。

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ハイキングは稜線を歩くのがとっても気持ち良いんだけど、最後の階段がきつい。写真のような階段が何段階かある。体力的にも余裕だし筋肉痛もほぼないけど、長い階段なのよ。しんどかったな。


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手描きで蝋梅の俳句(?)もあって素敵だった〜


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焼きみかんは気になったけど食べてない。売店の前に焚き火があってたくさんの人がいて賑やかだった。

 

そんなわけで楽しいハイキングでした!蝋梅かわいくって好きになっちゃった。春が近づいているんだな〜と思って雪が降ったりもしてるけど、気持ちはぽかぽか。写真もいろいろ試してみて楽しかった。花の写真は難しいね。たくさん咲いてるとどこにフォーカスするか迷う。


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ではまた!

 

スキンケアがとにかくめんどくさい

こんにちは、マサムネです🫣

今まで普通にやってこれたことが急にめんどくさくて、どうにもストレスを感じてしまう…ってことありませんか。

それが今スキンケアなのよ…

毎日の料理も面倒なんだけどさ。イヤイヤやってる。料理は家族がいるのでまだがんばれるけど、自分のスキンケアとなると途端にがんばれない。メイクも平日できなくなった。

 

なんか疲れてるよね、そういうときもあるよね😮‍💨

スキンケア、ひとつアイテム使うごとになじむのを少し待って…とやってるのでアイテムの数だけ時間がかかる。今いくつあるんだ…8〜10くらいか。毎回使わないものもあるから少し幅があるけど。とにかくやる気が起きなくなった。

 

そんなわけで!サボリーノ買ってみたよ!朝の洗顔代わりにもなってシートマスク1分つけてスキンケア完了!ってことらしい。これで様子を見ようと思う。

 

いつまでもこんな状態は続かないといいけど、時短できて問題なければそのまま続けるのもありだよね。

ではまた!

 

2024/02/10追記

一度だけサボリーノ使った感想。肌の状態は特に普段と変わらず。つけてるときにアルコールのせいかスースーするのが気になる。でもとりあえず悪くない!!!

GR Ⅲxを持ち歩くための装備

こんにちは、マサムネです☺️

GR Ⅲxが届いてから週末の楽しさが倍増してる。まだまだ設定とか操作は全然わかってないけどカメラ持ち歩いて写真撮るのが楽しい。

 

届いた直後はなんの装備もなくおそるおそる使ってたのだけど、持ち歩きやすいようにアイテムを揃えたので紹介する!

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ネックストラップ

ポケットに入るサイズとは言えポケットに入れて使うのは落としそうでこわいし、カバンに入れてたら出すタイミング見失いそうなのでネックストラップで首からさげるスタイルを採用。ネックストラップでも主張がそんなになくてシックで合わせやすそうな公式のものを選んだ。

レンズキャップ

でかでかとGRって書いてあるのはどうなの!?と思うのと、ストラップとかがついてないのでなくしそうなのがちょっと微妙だけどレンズ守りたいので大事!特に首からかけるスタイルで持ち歩くとどっかぶつけたりしそうなのでないと困る。

液晶保護フィルム

ぴったりのものがあったのでそれを。良し悪しはあんまりわからないけど、ないよりは絶対にあったほうがいいよね!

SDカード

これはAmazonで買った。SanDiskの64GB。写真だけならこれだけで十分でしょうってことで。予備でもう一つ買っても良さそうだけどとりあえず一つ購入。

 

以上が今使ってるアクセサリー類。おかげでだいぶ快適に持ち歩けるようになった。

予備のバッテリーは検討中。USB Type-Cで充電はできるから、スマホ用に持ち歩いてるモバイルバッテリーあれば事足りるかな…とも思ってる。どうなんでしょ。

小さくてコンセント一体型のものは持っててもいいかもなー、スマホ的にもあるとうれしい🤔SDカード使い始めたばっかだから、まだバッテリーがなくなって困ったことはないけど調べた限りあまりバッテリー持ちは良くないらしいしそのうちなにか対策は必要になるのかな。

 

カメラを使い始めて1ヶ月弱。私の日常にはまだ写真を撮るっていうのは入ってきてないな、まだまだ慣れてないなって思う。あとはちょっと雑かもなっていうのも思う。急いでさっと撮ってしまう。もっと丁寧に向き合いたいなあ。雪景色の写真を撮っておけばよかったな…

そうそうスマホに転送するのが結構面倒なんだよね。Bluetoothで繋いで、アプリからひとつずつ確認して選ぶ。転送に時間が結構かかる。全部転送するとrawとjpegで2枚ずつになるし、raw現像するとさらに1枚増える。似たような写真が多いとどれがどれだかわからなくて面倒…なにが面倒かと言うと例えば子供の写真を「みてね」にあげるときにどれを選べば良いのか判別しづらいところ。これはどうにかならんのか…いらないのをすぐ消せばいいのかしら…送るのに時間がかからなければ全部送ってスマホ側で選んで消すってするのがはやそうだけど遅いんだよな〜ちょっといい方法ないのかしら。

 

ではまた👋

 

2月はカメラをがんばる

こんにちは、マサムネです。

2月になりましたね。やっと寒い日があったりして本格的な冬を感じ始めましたが冬苦手。はやく終わんないかな、花粉症今年早くも症状出てきてつらい。苦手な季節だ。

節分でうちの子は「ふくはうち」専門。鬼は外は言わずに福をたくさん招いていた。いいことあるかしら。

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さて、1月を振り返るよ!

祝カメラデビュー

1月の中頃にRICOH GR Ⅲxが届いたのが自分の中では一番大きい!カメラのこと全然わからん!でも日常をいいかんじに切り取りたい!!!って毎日ヤキモキしてる。全然わからんので本当にひとつずつ理解してやっているかんじ。今のところシャッタースピードを短くしてできるだけブレないように撮れればいいことにしてる。

最近はnoteをgr3x等で検索していろんな作例を見てる。はてなブログも写真のトピックあるので拝見させていただきます。わからんなりにちょっとわかる。そしてワクワクする。カメラ、写真を意識すると前より「光」が見えてくるね。

山に登ったり、元気に遊んだ

ちょっと体調崩したりもしたけど比較的よく遊んだ!子供が少し鼻水出たり、自分は喉痛くなったりしたけど、なんとか大きく崩れなかったのはよかった。

山も水族館も動物園も行った!山行ったら運動モチベ上がったので比較的チョコザップも通えてるのでいい調子〜
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好みのカフェも見つけたんだ。優しくてほっとするお店だった。
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美味しくて子供もパクパク食べていて一緒に楽しめた。通いたい。

服はユニクロのパンツが安定

なんでずっと買ってなかったんだろう?タックワイドパンツを購入。似合う!

そして、在宅勤務時や近所しか行かない時用のスウェットパンツ。これも良かった。気楽だけどしっかりしてる。ありがとうユニクロ。今安いので買い足す〜季節問わずずっと使えそう。安定のアイテムがわかると捗る。トップス不足なので探してます。

シャツにもけもけニットが最近いちばんよかったコーデ。

 

なんか1月わりとよかったな!

節約、断捨離、優しさ

節約?忘れてた。カメラ関連の小物やら色々買いました!

断捨離ならしてます!服はずいぶん捨てた。コスメ類も。あと柔軟剤。なくてもいいかもということで断捨離。物はまだまだたくさんあるので引き続き。

優しさはそれなり?夫とは喧嘩はしてないし、お互い忙しいなりにはおおらかに過ごせてると思う。

2月はカメラをがんばる

カメラをがんばっていきたい!ペンギンちゃんの写真を添えて。
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できるだけカメラ持ち歩くぞー!設定とか色々勉強します🫣

お仕事は忙しいのが続きそうなので、穏やかに。できるだけ明るく過ごせればいいよ!

皆さんも、穏やかで楽しい2月を〜

ではまた👋