こんにちは、マサムネです☺️
産後体調が戻ってきた頃にヨガとピラティスのレッスンに通い始めました。
通い始めたのは、妊娠中に腰痛がつらかったのでどうにかしたいなと調べてみたところ、近所に産後ヨガをやっているスタジオがあったので体験レッスンを受けたのがきっかけ。
グループレッスンをしているスタジオで、産後ヨガ以外のヨガやピラティスもやっている。可能な限り通って産後の身体の回復と今後の健康に役立てたい。あわよくば1人目妊娠前の体重、体型に戻したい。
まだ通って数回だけど、所感。今の私は身体が硬すぎる。力みやすくて緩めるのが苦手。呼吸が浅い。どれもヨガやストレッチ、ピラティスで改善できそうなところなので今の自分にあってる。ゆっくり呼吸して、ウォーミングアップして動いているとレッスン終わりには呼吸が深くなって身体がすっきりしてる。産後の身体の歪みはたぶんまだまだあって、股関節の違和感や腰痛があるので今は無理せず動くのが大事なのだと思う。モチベーション維持のためにChatGPT使ったりNotionでまとめたりしてる。育休中は時間があるので実験だと思って運動したり、ダイエットに取り組もうかな。
ではまた！
