こんにちは、マサムネです☺️
夫が育休に入ってからAIの勉強をしようと言いながらChatGPTを使っているので、自分もなにか取り入れたいなと思ってアプリをダウンロードして使ってる。
普段からなにかと疑問などを投げかけているんだけど、最近の私の主な使い方としては2つある。一つは、ヨガとピラティスのモチベーション維持するための目標サポート。もう一つは、読書中のワークのサポート。
ヨガとピラティスの目標サポートは、長期目標と中期目標と短期目標を一緒に作ったり達成状況の評価指標を教えてもらっている。日々の記録はFormsから入力して、スプレッドシートの共有リンクでChatGPTに連携している。それを元に今週のまとめをする。ふりかえりもしたいから、「今週のふりかえりのためにいくつか質問して」と質問してもらって、「今週のまとめ作って」と作ってもらう。まとめはいいかんじだけど、記録を正しく反映してくれないことはよくある。自分で直したり、違う個所を指摘したりして微調整は必要。スプレッドシートで記録しているのはChatGPTにデータ保持の役割はないと思っているから。そんな理由もあって目標やまとめはNotionに書いている。ChatGPTにマークダウン形式？で書いてもらうとコピペしたときにNotion側で整った形になるので、そこも良い。
今月の目標は「産後の身体の回復」だったんだけど、まだ腰痛や股関節の違和感があるからもう少し継続して取り組みたいと相談しつつ、来月の目標は「柔軟性を高める」なんてどうかな？と次の目標設定をしているところ。
今月の目標とのつながりで、継続しつつ発展できそうなところを確認して目標を具体的に取り組めるように落とし込む。ヨガやってわかったんだけど身体がガチガチにかたいんだよね、痛くてできない！って動きが結構あってつらいんだー
ChatGPTと一緒に考えた来月の目標はNotionにこんなかんじでページを作成。
取り組みながら記録できる欄を作って、目標を忘れずにモチベーション維持しつつ続けられるようにっていうのは意識してる。
月末のふりかえりの項目も入れて、これで1ヶ月やってくぞ〜ってかんじ。
今月は結構忘れてたけど、月末になって各目標ページを見て、あー忘れてたなあ、やらなきゃなって思ったよね。NotionはChatGPT使い始めて、入れたから慣れなかったんだけどだんだん手に馴染んできたような気がするので見返す頻度は上げたいところ。記録が積み重なると見るのも楽しくなるし。
こんなかんじで目標と週次まとめを作ってる。
ウェブからレッスンの予約をするので、予約ページにアクセスするボタンを一番上に配置してる。
NotionにもChatGPTにもだいぶ慣れてきて、作って欲しいテンプレートや欲しいフィードバックをもらってそれを見やすく管理できるようになった。
読書中のワークのサポートは読んでる本にこんなワークをやってみましょう〜って出てきたらその内容を入力して、ChatGPTに質問してもらって回答して、それをまとめてNotionに貼り付けやすい形式にして出力してもらってる。さらに回答内容についてフィードバックもらったりしてる。今まで本でそういうワークがあってもさらっと考えておわりにしていたけど、ちゃんとひとつずつ取り組んであとで見返せるようになってるのは自分的には大きな変化。
ChatGPTは無料版で使っているけど、有料版使うとさらに世界が広がりそうだよね。いろんな人のいろんな使い方を知りたいな。今の使い方は継続しつつ、もっとうまく使っていきたいな〜。イメコン壁打ちの相手もしてもらいたいし。
おわり。ではまた！
